Marche nordique
Une marche complète avec des bâtons spécifiques pour travailler la propulsion, l’endurance, la posture et la coordination.
En savoir plus sur la marche nordique →BOUGER · RESPIRER · PARTAGER
Venez découvrir la marche nordique et le BungyPump
Deux activités de plein air accessibles à toutes et à tous, pratiquées au fil des mêmes séances dans une ambiance conviviale.
SÉANCE DÉCOUVERTE
Votre première séance découverte est offerte
Venez essayer lorsque vous souhaitez découvrir l’activité avec l’intention de rejoindre les séances régulières. Je vous accueille, vous conseille et vous aide à choisir le niveau qui vous convient.
Vous pouvez commencer à tout moment de l’année. Il n’est pas nécessaire d’attendre la rentrée ou le début d’un trimestre.
DEUX FAÇONS DE MARCHER
Marche nordique et BungyPump
BungyPump
Une marche dynamique avec des bâtons à résistance, associant déplacement, renforcement musculaire, mobilité et coordination.
En savoir plus sur le BungyPump →Les participants peuvent pratiquer les deux activités. Les exercices et l’intensité sont adaptés au groupe, au terrain et au niveau de chacun.
AVANT DE VENIR
Les informations pratiques
Tenue et équipement
- Chaussures légères à tige basse, adaptées au terrain
- Tenue de sport confortable, adaptée à la météo
- Veste imperméable si nécessaire
- Eau et petite collation selon vos besoins
Je vous prête les bâtons pour découvrir et commencer l’activité. Par la suite, si vous souhaitez acheter votre propre matériel, je vous conseillerai pour choisir des bâtons adaptés.
Choisir son niveau
- Niveau 1 : initiation et rythme tranquille à modéré
- Niveau 2 : rythme modéré à plus tonique
- Niveau 3 : pratique plus tonique, séances ponctuelles
Vous hésitez ? Appelez-moi ou écrivez-moi avant de vous inscrire : nous choisirons ensemble la séance la plus adaptée.
Lieux et planning
Les séances se déroulent principalement à Quimper et dans le Pays Bigouden, mais également, selon le planning, du côté de Bénodet, Fouesnant, dans le Cap Sizun et au-delà.
Chaque fiche du planning précise le lieu, l’horaire, l’activité et le niveau.
Consulter les prochaines séances →UNE FORMULE SOUPLE
Un système de cartes de séances
Vous choisissez vos séances dans le planning et utilisez votre carte au fil de vos participations. Plusieurs formules sont proposées : séance à l’unité, carte de 10 séances ou carte de 20 séances.
Cette organisation permet de pratiquer à votre rythme, sans attendre une nouvelle saison sportive.
UNE QUESTION ?
N’hésitez pas à me contacter
Je peux vous renseigner sur les activités, le matériel, les niveaux ou vous aider à choisir une première séance.
Appelez-moi
06 06 56 58 06
Écrivez-moi
vincent@asahi.fr
Prêt à essayer ?
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