Planning

Séances encadrées suspendues

En attente de précisions...
Peut-être une réponse dans les heures qui arrivent...

à suivre...


 

Rendez-vous avec Zoom...

 Dernière minute !
Lien : https://us02web.zoom.us/j/82482771760?pwd=OGkweUZwbTNucFFGUGdJQlZsd2RqZz09

 CODE 935023

ID DE REUNION : 824 8277 1760

Comme convenu je vous propose cette semaine un rendez-vous zoom :
La respiration ventrale. Blocage et déblocage du diaphragme...
Il ne s'agira pas d'une séance d'exercices de respiration mais informations, explications... Et le plaisir de nous retrouver...

Le rendez-vous initialement prévu mercredi est déplacé à jeudi 18h00. Au cas ou la reprise serait possible cette semaine...

Possibilité de se connecter à partir de 17h45.

Si vous souhaitez tester une connexion avant ce rdv contactez moi.

Vous pouvez télécharger gratuitement l'application sur votre ordinateur ou votre smartphone.



Comment participer à une réunion zoom ? Cliquez ici

Rendez-vous :
La respiration ventrale / Fonctionnement du diaphragme...
C'est gratuit !
Jeudi 3 décembre 18h00
Lien, cliquez

ID de réunion : 827 6153 4140
Code : 899134

 

 


 

Marchons ensemble...

informations, cliquez

 


Si vous le souhaitez vous pouvez m'expédier une photo de votre marche à l'adresse vincent@asahi.fr ou par sms au 06 06 56 58 06  

Indiquez votre prénom ou pseudo et éventuellement un commentaire ;-)

 



voir les photos, cliquez

 


 

 

 


une lampe frontale ou ventrale est nécessaire
pour participer aux séances du soir.

lampes frontales

Voir et être vu ! L'utilisation d'une lampe frontale devient indispensable
lorsque les jours raccourcissent, pour des raisons de sécurité et de confort.
Marcher la nuit est une belle expérience qui éveille les sens :-)
Découvrez et vivez de nouvelles sensations !

 

Planning 2020/21

planning 2020 2021

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Messagerie / SPAM

Si les messages en provenance de vincent@asahi.fr et vincent.dauguet@gmail.com arrivent dans votre dossier "courrier indésirable / SPAM" : Dans votre logiciel de messagerie, ajoutez ces adresses dans vos contacts.



Niveaux des séances
en marche nordique

marche nordique niveau1  Initiation / Bien-être  Personnes débutantes ou non sportives. Marche à un rythme plutôt tranquille. Si vous n'avez jamais pratiqué vous pouvez participer aux séances de niveau 2 ou 3, selon vos attentes, si vous avez la condition physique.

marche nordique niveau2   Loisir / Bien-être  Personnes en bonne santé, rythme modéré 5 à 6 km/h sur une distance de 8 à 10 km. Le kilométrage, à titre indicatif, peut varier d'une séance à l'autre en fonction du type de terrain, dénivelé... et des exercices pratiqués.

marche nordique niveau3   Tonique / Bien-être  Personnes pratiquant ou non la compétition en bonne condition physique, sportives, rythme soutenu. L'intensité est privilégiée.

 

 

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